Er is iets diep instinctiefs aan slapen dicht bij de mensen van wie we houden, vooral bij onze kinderen. Mensen zijn gemaakt om samen te...

De reis van persoonlijke groei en genezing is een diepgaande en transformerende ervaring die leidt tot een authentieker en vervullender...

In de drukte en hectiek van het volwassen leven vergeten we vaak de eenvoudige geneugten die ons ooit onvervalste vreugde brachten. Ons...

Het combineren van discipline en overgave creëert een kracht die je kan leiden naar een leven met betekenis, vervulling en flow.

Hoe doe je dat, in je kracht staan? Jouw kracht is een weten dat alles ok is en zal zijn. Hoe moeilijk het kan zijn, aanvaard dat je...

Slapen is niet iets dat enkel bepaalt of je moe of alert bent. Slaap is een essentiële functie waarmee je lichaam en geest kunnen...

Gewoontes zijn beslissingen die je neemt en acties die je elke dag uitvoert. Volgens onderzoekers zijn gewoontes goed voor ongeveer 40...

1. Leren het schuldgevoel doorvoelen. Als 'nee' zeggen nieuw voor je is, moet je je op je gemak leren voelen met het idee dat je je in...

Met eindeloze werkdeadlines, sociale verplichtingen, gezinsverantwoordelijkheden en de behoefte aan wat zelfzorg, kan het voelen alsof we...

Ik stel soms uit om over moeilijke dingen te praten, vooral bij mensen die me nauw aan het hart liggen. Uitstellen is een soort van...

Wat zijn emotionele triggers?

Elke ochtend worden we wakker, poetsen we onze tanden, ontbijten we, gaan we aan het werk, verliezen we het gevoel van tijd in ons werk,...

Vandaag is het Internationale vrouwendag. Sociale media explodeert met berichten over vrouwen die sterk zijn. Waarom moeten vrouwen...

'Normaal gedrag' kan worden gedefinieerd als elk gedrag dat in overeenstemming is met sociale normen, die de verwachte of typische...

Vaker wel dan niet, wanneer we opgroeien, ontwikkelen we het idee dat we iets speciaals moeten doen om de liefde van de ouder te...

Precies 7 jaar geleden postte ik deze foto met het bijschrift: open je hart, voel het allemaal, het is de enige manier. Eerlijk gezegd...

Sinds de pandemie begon, voelde ik vanaf het begin diep in mijn onderbuik dat er iets niet klopte. Elke keer als ik het nieuws zag, kromp...

2021 was een intens jaar met veel ups en downs. Ik vocht en verzette me veel en verloor daar zoveel energie mee. Toen ik me realiseerde...

Terugblik naar 7 jaar geleden. Wat ik toen schreef, geldt nog steeds voor de tijd waarin we nu leven. Vind de kracht om te pauzeren te...

Doe het echt Vandaag. Verlies een paar vrienden. Beledig een paar mensen. Zeg nee als je nee bedoelt. Zeg ja als je ja bedoelt. Leuke...